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减肥计算器
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结果
请输入有效数据以计算减肥计划
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指南
如何使用此计算器
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选择每周减重目标
查看时间表和卡路里目标
安全考虑
• 目标是每周0.5-1公斤的安全减重
• 不要低于1200卡/天（女性）或1500（男性）
• 开始前咨询医疗保健提供者
• 监测能量水平并根据需要调整
减肥技巧
• 目标是每周0.5-1公斤的安全减重
• 将饮食与定期运动相结合
• 每周跟踪进展，而不是每天
• 根据结果调整卡路里