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Résultats

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Guide

Comment Utiliser Cette Calculatrice

  1. Entrez le poids actuel et cible
  2. Saisissez la taille, l'âge et le sexe
  3. Sélectionnez le niveau d'activité
  4. Choisissez l'objectif de perte de poids hebdomadaire
  5. Examinez le calendrier et les objectifs caloriques

Considérations de Sécurité

  • • Visez 0,5 à 1 kg par semaine pour une perte sûre
  • • Ne descendez pas en dessous de 1200 cal/jour (femmes) ou 1500 (hommes)
  • • Consultez un professionnel de santé avant de commencer
  • • Surveillez les niveaux d'énergie et ajustez si nécessaire

Conseils de Perte de Poids

  • • Visez 0,5 à 1 kg par semaine pour une perte sûre
  • • Combinez régime avec exercice régulier
  • • Suivez les progrès hebdomadairement, pas quotidiennement
  • • Ajustez les calories selon les résultats