Comment Utiliser Cette Calculatrice

1. Entrez votre âge, sexe, taille et poids
2. Sélectionnez votre niveau d'activité
3. Choisissez votre objectif de poids
4. Examinez les besoins caloriques et la répartition des macros
5. Ajustez votre alimentation selon les recommandations

Conseils

• • Soyez honnête sur votre niveau d'activité
• • Suivez vos progrès et ajustez les calories
• • Privilégiez les aliments complets pour une meilleure nutrition
• • Consultez un nutritionniste pour des conseils personnalisés