Cómo Usar Esta Calculadora

1. Ingresa tu edad, sexo, estatura y peso
2. Selecciona tu nivel de actividad
3. Elige tu objetivo de peso
4. Revisa las necesidades calóricas y distribución de macronutrientes
5. Ajusta tu dieta basándote en las recomendaciones

Consejos

• • Sé honesto sobre tu nivel de actividad
• • Rastrea tu progreso y ajusta las calorías
• • Enfócate en alimentos integrales para mejor nutrición
• • Consulta a un nutricionista para consejos personalizados